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Préparation Physique & Coaching Sportif

De la santé à la performance

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Optimisez votre potentiel sportif

Ici, on ne parle pas tendances. On ne suit pas les modes du fitness. On pose des questions sérieuses, et on y répond avec rigueur. Chaque article publié sur ce blog est écrit par un professionnel du réseau Préparation Physique & Coaching Sportif : préparateurs physiques, coachs sportifs, diététiciens ou préparateurs mentaux. Des gens de terrain, qui savent de quoi ils parlent.

Le sport, le corps humain, la nutrition, l'entraînement, ce sont des sujets complexes. Trop souvent simplifiés à l'excès. Trop souvent déformés par des contenus sans fond. Ici, on prend le temps d'expliquer. Vraiment! Pour que chacun comprenne ce qu'il fait, pourquoi il le fait, et comment continuer à progresser.

Activité Physique

Comprendre comment le corps fonctionne à l'effort, pour progresser avec méthode plutôt que de bouger au hasard

Coaching Sportif

Décrypter ce qu'un accompagnement sérieux implique vraiment, pour choisir le format qui correspond à son objectif

Nutrition

Revenir aux bases d'une alimentation simple et utile à la performance, loin des régimes miracles et des conseils contradictoires

Monde Sportif

Prendre du recul sur le sport comme fait social, éducatif et culturel, au-delà de la seule séance d'entraînement

Squat en série géante, temps sous tension et hypertrophie musculaire

Série Géante : Comment allier endurance et hypertrophie !

Dans : Péparation physique

Les 7 phases du burpee et risques pour les épaules

Burpees : Protéger avant tout vos épaules ! Partie 1

Dans : Péparation physique

Burpees et épaules, phase de pompe et sollicitation articulaire

Burpees : Protéger avant tout vos épaules ! Partie 2

Dans : Coaching sportif

Tirage nuque, mythe musculation dangereux pour les épaules

Mythologie sportive : quand les mythes prennent le pas sur la logique…

Dans : Coaching sportif

Femme et musculation, dépasser le mythe de la masculinisation

Mythologie sportive : La femme qui devient homme…

Dans : Coaching sportif

Simulation visuelle d'un trou noir avec sa singularité gravitationnelle au centre, métaphore du sportif de haut niveau en préparation physique

La performance sportive de haut niveau est quantique ! – Partie 1

Dans : Péparation physique, Milieu Sportif en général

Vue plongeante sur un orchestre symphonique au complet en salle de concert, métaphore de l'organisation du système musculaire humain en préparation physique

La métaphore de l’orchestre : Devenez le Maestro de votre corps !

Dans : Péparation physique, Coaching sportif

Travail unilatéral : un exemple pour améliorer votre force…

Dans : Péparation physique

Deux pièces de puzzle, l'une portant le mot "Qualité" mise en valeur par une loupe, l'autre "Quantité", illustrant le choix entre ces deux approches en musculation

L’optimisation de son entrainement en musculation : quelques pistes…

Dans : Péparation physique

Ce que disent nos sportifs !

Excellent préparateur physique m'ayant permis de faire progresser ma VMA pour mon activité d'arbitrage en football.

Awaisse
2015

Benjamin est un excellent coach sportif , professionnel et passionné, j'ai perdu 10 kg depuis sept mois, surtout, j'ai repris de la masse musculaire, de l'endurance et de la souplesse.
Je fais en moyenne deux séance par semaine dont une avec benjamin.
Merci à toi et ce n'est pas fini.

Karine H
Manu, 46 ans, chef de vente, 2015

Cela fait  7 mois que je fais du sport et surtout que je prends un grand plaisir à en faire de nouveau ! … Quand tous les ingrédients sont réunis il ne peut en être autrement. Parmi ces derniers il y a pour moi le suivi personnalisé d’où mon choix d’un coach Perso : Benjamin ! … =) … Coach passionné par son métier,  sympathique, à l’écoute … et d’un professionnalisme au top. Benjamin met tout en œuvre pour que mes objectifs fixés  soient atteints en proposant des exercices divers et variés, intenses. Et les résultats sont là ! …  Il est pour moi un vrai plus dans ma quête de santé, de bien – être, d’énergie, …

A Le f
2015

Ce n'est pas la force, mais la persévérance, qui fait les grandes œuvres.

Samuel Johnson